2024自律养生日记（295）
吃完饭就打扫卫生，收拾家，几乎干了两个小时，变得整洁干净了。然后洗了个头发，因为中午要出去吃饭见人，不想蓬头垢面的。
养生
以下是一些冬季养生的要点：
冬季养生是指在寒冷的冬季，通过调整作息、饮食、运动等方式来保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。以下是一些冬季养生的要点：
你有“体检焦虑”吗
日历一页页翻至尾声，“体检召集令”悄然而至。预约体检日期拖拖拉拉，恨不得拖到最后一天；体检前一周，秒变“养生达人”，早睡早起、饮食清淡；体检当天，怀着忐忑的心情出入各个科室……
读书是最好的养生
关于养生，是针对中老年群体的一个话题。人进入中年，婚姻、家庭、事业基本就续，生活处于平稳过渡。到了五十岁后，应该静下来考虑如何保养好身体，使得晚年少病少灾。六十岁后，生命正式跨入老年，这个时候，从眼见和耳闻一些同龄人饱受病痛的折磨，打乱一家人的生活秩序，耗资耗
天冷了这样锻炼有6大好处，但有2类人要注意，或让养生变伤身
2023 年12月的一天，他早上7点去水库冬泳，游泳前还做了热身。游了几圈后，他上岸穿好衣服、正打算再去慢跑的时候，突然倒在地上……
中药包泡脚有讲究 别让养生“泡汤”泡了汤
随着冬季来临，泡脚成为许多人的日常养生项目，比起传统的“清汤寡水”，如今更多人喜欢在泡脚时“加料”，市面上的中药泡脚包因此热卖，部分泡脚包甚至达到了百万销量。12月17日，记者在网上搜索“中药泡脚”，发现还有人把泡脚当成治病手段。痛经、睡眠差、多囊、长痘、祛湿
太极拳：源起华夏的养生瑰宝
相传，太极拳起源于明末清初。河南温县陈家沟，是太极拳的重要发源地之一。陈家沟的陈王廷，这位集大成者，在祖传拳术的基础上，融合了众多武术精华与中医经络学说、道家导引吐纳之术，创编出了太极拳的雏形。当时，社会动荡不安，武术不仅是防身之技，更是强身健体、修身养性的途
宅医堂︱借鉴百岁老人长寿秘诀 营造高能量养生住宅
根据《说文解字》和《汉语词典》，“医”字除了具有医生的意思，还具有治理、预防、疗愈、纠正等含义。宅医所倡导的“养生”是一个大系统，包含生产、生活、生育、生命、生态等“五生共养”。植物病了，有植物医生；动物病了，有动物医生；心里病了，有心理医生。西方诸国，有西医
海参——高蛋白低脂肪，健康养生必选爆款！
辽宁大连：大连被誉为“海参之乡”，这里产出的海参久负盛名。大连地处北纬 39°，这一黄金纬度使得大连海域的海水温度适宜，盐度适中，为海参的生长提供了得天独厚的条件。海参生长周期长，肉质紧实，口感鲜美，营养丰富。其养殖历史也较为悠久，养殖技术成熟，保证了海参品质
105岁国医李辅仁说养生，55-65岁“核心十年”，6个建议贵在坚持
日常日子中，人们常说“五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲”。在今日的日子中，咱们所有人都特别注重个人健康，不只是像曾经那样日子，现在每个人都期望健康地日子。一般情况下，人到了65岁今后，这个时分就需求留意身体的保养，这样才干更好的延伸寿数。
老人最好的养生不是锻炼，吃保健品，而是努力做好3件事
生活中很多老人想长寿，不能正确面对死亡，其实我很理解。今年我也71岁了，面对一个未知的世界，确实充满了恐惧。每个老人都想让自己健康长寿，很多人也选择每天坚持锻炼，自己身体哪个部位出现异样，就想着去买一些保健品补身体。其实这大错特错，真正的养生是以下这3点。
2024自律养生日记（293）
早晨一睁眼6点20了，马上立刻起床，穿衣如厕洗漱烧水，赶上了六点半的直播间健身锻炼，其实晚几分钟也没事，因为开始博主总要先啰嗦一阵的。
徐璐宣传中华传统养生，和碧波庭一起来看看吧
近日，演员徐璐在个人社交主页发布了一则视频，她在这段视频中，以一种全新的视角，带领大家走进了一个古老而又神秘的世界——中华传统养生。视频中，徐璐以一种近乎虔诚的态度，学习并亲身体验了一系列中华传统养生项目，将这一古老智慧与现代生活完美融合，展现了别样的魅力。
冬日伤肝排行榜，熬夜仅排第 4！第1名很多人还当成养生的好习惯！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
2025年，大健康产业刚需时代的黄金期，养生指南引领行业变革之路
在当今社会，亚健康状态如阴霾般蔓延，世界银行针对中国慢性病的调查数据显示，未来 20 年，40 岁以上人群慢性病发病人数将剧增三倍。这一严峻形势，敲响了健康警钟，也预示着传统医疗模式向“防、治、养”转变的紧迫性。大健康产业，作为这一新型模式的产业载体，正逐渐成
抗衰老在行动：《黄帝内经》提醒中老年人，想要健康长寿，养生顺序不能错，顺应四时，才不会白养生！
冬季气候寒冷，万物冬藏，关机冬季养生也越来越受关注。那么又该如何正确养生？山东省精神卫生中心中医门诊指出，可以借鉴《黄帝内经》提出的方法。
探秘吸气手印台：古老手印智慧与现代养生的交融
在人类对健康与身心和谐的永恒追求中，古老的智慧如熠熠星辰，穿越时空，持续散发着迷人光芒。手印文化，作为东方传统养生体系中神秘而深邃的一支，源远流长，承载着先辈们对生命能量奥秘的深刻洞察。而如今，在科技蓬勃发展的浪潮下，吸气手印台应运而生，宛如一座桥梁，巧妙地将
夜读 | 工作很苦，但说不定能活成带薪养生？
梁永安教授曾经在网上开了一门课，叫《工作之苦》。课前的一次直播中，网友们纷纷向他说起了工作带给自己的困苦：
多少牛马偷偷用“吕氏养生”开启了爽文模式？
也的确,如果没有丁力这个角色,吕良伟的事业基石不会这么稳。然而,神奇的是,当我们回看吕良伟的真实状态时,很难承认已经过去了44年。
新都区中医医院举办“大雪养生”中医药活动 助力市民健康过冬
近日，新都区中医医院联合新都区新时代文明实践中心、新都德瑞堂国医馆共同举办了“大雪养生·温润护寒、御寒防病”中医药养生活动。此次活动旨在通过中医药养生方法，帮助市民科学抵御寒冬，健康度过冬季。